নীলফামারী সদর উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডা. আবু হেনা মোস্তফা কামাল জানান, বর্তমানে হেমন্তকাল চলছে। এই সময়ে সন্ধ্যা থেকে সকাল পর্যন্ত হালকা শীত পড়তে থাকে, বাতাসের আর্দ্রতা কমে এবং কুয়াশা দেখা দেয়। এই পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দিকাশি, জ্বর ও ফ্লুর মতো ভাইরাল সংক্রমণ বেড়ে যায়।

তিনি আরও বলেন, “শুষ্ক বাতাস ও ধুলাবালির পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে—যেমন হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, কিংবা ত্বকের অ্যালার্জি। এছাড়া হজম ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে অনেকের পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে।”

ডা. আবু হেনা মোস্তফা কামাল সুস্থ থাকার জন্য কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, “খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। রাতে ঘুমানোর সময় হালকা গরম কাপড় পরা উচিত। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত ও বাইরে তৈরিকৃত খাবার এড়িয়ে হালকা ও বাড়িতে তৈরি খাবার গ্রহণ করা জরুরি। এছাড়া শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। সামান্য সচেতনতা ও জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলেই সুস্থ থাকা সম্ভব।”

তিনি সতর্ক করেছেন, “যদি কারো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাকে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। সচেতনতা, পরিচ্ছন্নতা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস হেমন্তকালের স্বাচ্ছন্দ্যময় স্বাস্থ্যসঙ্গী হতে পারে।”